Como é a sua barriga? Conheça os 5 tipos que existem e suas possíveis causas

Muitas pessoas sonham em ter o corpo perfeito, com pernas, braços e barrigas musculosas. Essa é a imagem de corpo ideal que é passada pela mídia ultimamente.

Hoje, vamos te explicar o motivo da sua barriga ser do jeito que e como você pode conseguir a barriga ideal.

Confira:

1. barriga do Amor

Principais causas:

• Sedentarismo

• Excesso de doces

• Bebidas alcoólicas

• Dieta desequilibrada

Se sua barriga é assim e você não gosta nada dela, basta seguir as instruções abaixo para que consiga uma melhora considerável:

• Reduza o uso de bebidas alcoólicas

• Coma ovos, carne magra, peixe, vegetais, abacates, peixes oleosos, nozes e gorduras saudáveis.

• Faça exercícios, como caminhadas de 20 minutos por dia

2. Gordura acumulada na região do umbigo

Principais causas:

• Estresse crônico

• Falta de alimentação

• Excesso de cafeína

• Excesso de sal e açúcares refinados

Siga as dicas abaixo e notará uma grande melhora:

• Durma o suficiente, pois a falta de sono pode produzir pouca leptina, hormônio responsável pela regulação do metabolismo e da fome.

• Faca exercícios para relaxar sua musculatura antes de dormir. Isso reduzirá o nível de cortisol.

• Faça yoga ou natação.

• Consuma vegetais, nozes e farelo de trigo.

3. Barriga saliente

Principais causas:

• Gestação recente

• Má alimentação

• Problemas de coluna

Siga essas dicas e você vai melhorar:

• Coma alimentos com fibras, como vegetais verdes, pão integral, etc.

• Faça agachamento.

• Não carregue muito peso, para não sobrecarregar sua coluna.

• Beba bastante água.

4. Barriga materna

Principais causas:

• Depois do parto, seu útero irá demorar cerca de 6 meses para voltar ao seu formato original, então tenha paciência.

• Depois do parto, espere pelo menos de 2 a 3 meses para voltar a fazer exercícios. Sempre consulte o seu médico.

Siga essas dicas e você vai melhorar:

1. Consuma peixes

2. Coma gorduras saudáveis, elas podem ser encontradas em nozes, azeitonas e óleos vegetais

3. Faça exercícios de Kegel

5. Barriga inchada durante a noite

Principais causas:

• Alergia ou intolerância

• Trato intestinal lento

• Problemas com microflora

Siga essas dicas e você vai melhorar:

1. Reveja a sua dieta. Talvez você esteja tendo alguma intolerância ao álcool, doces, ou laticínios.

2. Coma mais Peixes, frangos e carne

3. Mastigue lentamente e beba mais água

4. Caso seu problema continue, consulte um médico.

Lembre-se, informações como essas nunca substituem um tratamento médico. Sempre procure a orientação de um especialista.

Fonte: Notagram

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